Místo pohybu ve volném čase, a nemusí to být zrovna vyčerpávající sportovní výkony, raději užíváme klidu a s nadsázkou řečeno provozujeme tzv. gaučing. A trápíme se s nadbytečnými kily. Snažíme se držet různé „zaručené“ diety, které se v mnoha případech ukazují jako nesmyslné. Buď nepůsobí vůbec, nebo účinkují jen krátce, a pak nastává jo-jo efekt, nebo dokonce mohou poškodit náš organismus. Často také dopřáváme sluchu různým společnostem nabízejícím všemožné hubnoucí přípravky a diety.

„Průměrná žena podle některých studií drží dietu třikrát do roka. Jen desetina z nich si však dokáže udržet štíhlou postavu i po jejím skončení,“ říká Michal Hardyn z portálu RychlaDieta.cz. Dalším, mnohem nebezpečnějším rizikem redukčních diet je, že mohou vyústit v poruchu příjmu potravy.

Největší překážky

Největšími překážkami v cestě za lepší postavou jsou netrpělivost, nedůvěra, podceňování obdržených doporučení a jejich nedodržování, nedostatečná znalost správného sortimentu potravin a již zmiňovaná absence pohybové aktivity. Tyto nástrahy se lépe překonávají pod dozorem odborníka.

Při vyhledání pomoci výživového poradce je sice zapotřebí počítat s vyššími náklady než v případě zakoupení přípravků na hubnutí nebo kurzu hubnutí přes internet. Z dlouhodobého hlediska se však investice pohybující se průměrně v řádu čtyř až sedmi tisíc korun jeví mnohem výhodněji. Kdo se skutečně drží rad výživového poradce, má mnohem větší šanci zhubnout natrvalo. Oproti tomu jiné metody končí častěji neúspěšnými pokusy, a tím pádem i opakovanými útratami.

V případě, že se lidé odhodlají zhubnout na vlastní pěst, je hledání nejvhodnějšího způsobu velmi složité. „Přečíst si na internetu zaručeně účinné rady, jak zhubnout, může být ošidné. Každý člověk je jedinečný a dieta, která u někoho zafungovala, může někomu jinému i uškodit. Kvalitní výživový poradce by měl zohlednit životní styl klienta i jeho fyzické a psychické dispozice. Důležité také samozřejmě je, aby mezi poradcem a klientem panovala důvěra,“ říká Michal Hardyn.

U výživových poradců navíc neplatí, že by se na ně obraceli pouze lidé s nadváhou. Pro rady si k nim chodí i lidé, kteří se chtějí zbavit únavy, zlepšit si zdraví nebo se dostat do lepší kondice. Často mezi ně patří manažeři, lidé ze showbyznysu nebo aktivní sportovci.