Podle nejnovějšího poznatku dokážou plodnost muže výrazně zlepšit tzv. karotenoidy, pigmenty, které obsahují barevné potraviny. Tyto látky obsahují především ovoce a zelenina žluté a oranžové barvy. Jejich předností je, že je tělo dokáže přeměnit na antioxidanty, které výrazně prospívají zdraví. Patří sem především betakaroten, který tělo přeměňuje v antioxidant vitamínu A.

Antioxidanty přitom pomáhají neutralizovat volné radikály, destruktivní skupiny atomů, které vznikají jako vedlejší produkt metabolismu a mohou poškozovat buněčnou membránu a DNA.

Brambory, meloun i rajčata pomůžou

Podle časopisu Fertility and Sterility například také sladké brambory a meloun zvyšují množství i kvalitu spermií, přičemž mrkev dokáže navíc zvýšit i jejich výkon, a to o 6,5-8 procent.

U červeného ovoce a zeleniny – zejména pak u rajčat, které obsahují protirakovinný lykopen, zas bylo dokázáno, že redukují počet abnormálně tvarovaných spermií a tudíž navyšují o 8-10 procent počet zdravých spermií.

Pro zvýšení plodnosti lze mužům tedy rozhodně doporučit obohatit svou stravu o potraviny bohaté na karotenoidy, které zvyšují počet spermií a lykopen, jenž zlepšuje jejich morfologii.